A jógaórák jelenleg szünetelnek.
JÓGATANÁR végzettségemet a Himalájai Jóga Tradíció rendszerében szereztem az Integratív Pszichoterápiás Egyesületnél, egy 3 éves képzés során.
Már kisgyermekként ösztönösen végeztem jóga gyakorlatokat, majd később tudatosan is belekezdtem a gyakorlásába. 14 éve napi rendszerességgel gyakorolom és 9 éve tanítom.
A 1,5 órás gyakorlás 3 részből áll:
- dinamikusan összekötött ászanákkal (többnyire az Ashtanga sorozatokat követve) erősítjük a durva testet (különös hangasúlyt fektetve az ülőmunkához szükséges törzsizmok megerősítésére),
- majd finomabb nyújtásokkal haladunk az energia (prána) test felé
- és végül relaxációval, meditáció-ráhangolódással fejezzük be a gyakorlást.
A jóga nem vallás és nem testgyakorlás. A jóga elsősorban filozófia. A jóga a Lélek művészete.
