Egyéni tanácsadás

Egy ülés menete

Az egyéni ülések a hozott témák átbeszélésével és azok különböző módszerek (lásd lejjebb) segítségével történő átdolgozásával telnek. Relaxált tudatállapotban is dolgozunk igény esetén, mert a mindennapi működésünket befolyásoló tudattalan tartalmakhoz így jobban hozzá lehet férni. Különböző szimbólumokkal, én-részekkel, testérzésekkel, álmokkal foglalkozunk, a feldolgozás alapja pedig egzisztencialista, humanisztikus, gendertudatos szemléletmód.

Hogyan néz ki mindez a gyakorlatban?

Első alkalommal a kliens hoz egy témát/problémát/kérdést. Körülírja. Mióta van? Mikor/mitől jobb? Mikor rosszabb? Honnan, miről látná, hogy megoldódik? Mit vár ettől az egyéni önismereti folyamattól/tőlem? Körvonalazódik, hogy mivel fogunk dolgozni. Ha lehet, akkor kitűzünk egy célt, aminek kereteket adunk: mennyibe kerül egy ülés, milyen feltételekkel lehet lemondani, körülbelül hány alkalommal jön majd, mit jelent pontosan a titoktartás.

Azután kezdődik a “valódi” munka, melyhez különböző módszerek léteznek:

  • humanisztikus (pl. mivel szokott/tud töltődni?)
  • egzisztencialista (pl. létkérdésekről való beszélgetés: halál, élet, szeretet, stb.)
  • hipnoterápia (relaxált állapotban múltbéli fontos események előhívása, az elakadás átdolgozása, traumatikus élmények gyógyítása, amihez testérzeteket, énrészeket – pl. bölcs én – lehet használni)
  • kognitív: negatív gondolatokon keresztül (pl. úgysem fog sikerülni a vizsga) a séma (pl. nem vagyok elég jó) keresése, majd átdolgozása
  • dramatikus módszerek: pl. ha most a másik helyében lennél (konfliktus esetén) akkor mit válaszolnál saját magadnak?

Az ülések végén az alkalom átbeszélése, házi feladat.

A folyamat végén egy-két ülés a lezárás céljából.

Kinek ajánlom?

Enyhébb neurotikus panaszokkal (túlzott aggódás, kényszeres viselkedés, negatív gondolatok, perfekcionizmius),

életcél kereséssel, kiégéssel,

(pár)kapcsolati kérdésekkel,

anyává válás előtt és alatt,

szorongás, stressz, pánik miatt,

pszichoszomatikus tünetekkel,

önértékelési problémákkal,

és spirituális válság esetén szoktak hozzám fordulni segítségért.

Súlyosabb patológia esetén, annak megfelelő képesítésű szakembereket ajánlok.

Indokolt esetben SKYPE konzultációra is van lehetőség.