Jóga

A jógaórák kedd esténként 19:00-20:30-ig, november 30-án indulnak újra, a XII. kerületben, a Déli pályaudvar közelében.

Érdeklődni a fijjas@gmail.com email címen lehet.

 

JÓGATANÁR végzettségemet a Himalájai Jóga Tradíció rendszerében szereztem az Integratív Pszichoterápiás Egyesületnél, egy 3 éves képzés során.

Már kisgyermekként ösztönösen végeztem jóga gyakorlatokat, majd később tudatosan is belekezdtem a gyakorlásába. 14 éve napi rendszerességgel gyakorolom és 9 éve tanítom.

 

A 1,5 órás gyakorlás 3 részből áll:

  1. dinamikusan összekötött ászanákkal (többnyire az Ashtanga sorozatokat követve) erősítjük a durva testet (különös hangasúlyt fektetve az ülőmunkához szükséges törzsizmok megerősítésére),
  2. majd finomabb nyújtásokkal haladunk az energia (prána) test felé
  3. és végül relaxációval, meditáció-ráhangolódással fejezzük be a gyakorlást.

A jóga nem vallás és nem testgyakorlás. A jóga elsősorban filozófia. A jóga a Lélek művészete.